Йога для начинающих

Пошаговое систематическое введение в теорию и практику хатха-йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений — асан, правильное дыхание — пранаяма, расслабление и методы концентрации. Подходит для любого человека, желающего как подтянуть свою фигуру, укрепить мышцы, научиться владеть своим телом, так и для тех, кто желает повысить свой иммунитет, научиться больше радоваться в жизни и не зависать в жизненных проблемах.

Подходит для начинающих

Хатха-йога

Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (асаны, дыхание, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов.

Подходит для продолжающего уровня.
Подходит для начинающих

Йога в гамаках/Аэройога

Кундалини йога

Система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника (нижней чакры, которая располагается в крестцовом отделе позвоночника до верхней, которая находится в голове) с помощью практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.

Подходит для любого уровня подготовки.

Йога для беременных

Классические практики йоги мало подходят для беременных
женщин или не подходят совсем (тут многое зависит от
состояния здоровья женщины и уровня ее йога-практик до
беременности). Именно поэтому в нашей студии есть
отдельный класс йоги, который подходит для будущих мам.
Мягкая, но эффективная физическая нагрузка, успокоение ума,
расслабление, возможность побыть в кругу «своих»,
формирование навыков правильного дыхания - это лишь малая
часть пользы, которую вы получите от занятий.
Подходит для любого уровня

Хатха-йога. Женское здоровье

Хатха-йога "Женское здоровье" направлена на восстановление
и поддержание гормональной системы, гармонизацию цикла и
снятие стресса. Практики учитывают физиологические
особенности женщины, ее психоэмоциональное состояние и
возрастные изменения. Занятия помогают управлять
состояниями и эмоциями, быстро снимать стресс, слушать свое
тело и эмоции. Это мягкие и эффективные практики, которые
поддерживают молодость, красоту и долголетие, принося
гармонию и удовольствие от жизни.
Подходит для любого уровня

Спецкласс: медитация + гвоздетерапия

Гвоздетерапия включает стояние на досках Садху с опорой и
без, под звуки поющих чаш, и расслабляющую медитацию лежа
на гвоздях. Эти практики расслабляют тело, снимают
мышечные спазмы, нормализуют кровообращение и повышают
иммунитет. Лежание на гвоздях улучшает сон, уменьшает
головные боли и снимает стресс, развивая способность
управлять телом и эмоциями, а также повышает уровень
энергии и расширяет границы возможностей.
Подходит для любого уровня

Спецкласс: йога-нидра под тибетские поющие чаши

Класс «йога-нидра под звуки тибетских чаш» помогает снять
усталость, найти внутреннюю опору и обнаружить скрытые
ресурсы. Сочетание вибраций тибетских чаш и Йога-нидры
создает состояние покоя и способствует достижению целей.
Звуки поющих чаш сопровождают медитативное состояние,
способствуя глубокому расслаблению и общению с
подсознанием. Вибрации чаш оказывают исцеляющее
воздействие на организм, улучшая иммунитет и обменные
процессы, создавая новые нейронные связи. Приходите для
обновления, позитивных изменений и оздоровления!
Подходит для любого уровня

Динамическая хатха-йога

Динамическая хатха-йога – это не отдельная система практик, а
занятие классической хатха-йогой, но в более быстром темпе.
Оно дает возможность выплеснуть накопившуюся в теле
энергию, а затем расслабить его. Благодаря быстрому ритму во
время занятий происходит глубинная проработка суставов и
мышц тела, укрепляется опорно-двигательный аппарат и
сердечнососудистая система. Быстрый темп выполнения асан
усиливает циркуляцию жидкостей и энергий в организме. В
результате тело не только очищается от всего ненужного, но и
омолаживается на клеточном уровне.
Подходит для продолжающего уровня

Растяжка на ковриках

Система гимнастических упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц. В основе занятий стретчингом лежит напряжение мышц, чередующиеся с их расслаблением. Но комплекс упражнений на растяжку составлен не только для проработки связок, мышц и сухожилий ног - он также позволяет развить абсолютно все мышцы тела и добиться гибкости всех суставов и сухожилий. 

Подходит для любого уровня подготовки