ПЕРВАЯ СТУДИЯ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА В МАЙКОПЕ


Расписание

The week's events
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
05.12.2016 06.12.2016

Категория: Главная19:30: Аэро-йога

07.12.2016

Категория: Главная10:00: Аэро-йога

Категория: Главная19:00: Сан Дао

08.12.2016

Категория: Главная19:30: Аэро-йога

09.12.2016 10.12.2016

Категория: Главная09:30: Йога Айенгара

Категория: Главная11:00: Йогатерапия

11.12.2016

О студии

Студия «ART YOGA» — это первая студия йоги в городе Майкопе. Пространство студии максимально создано для вашего комфорта, уюта и полного погружения в практику йоги. Здесь вы можете провести свободное время занимаясь йогой,танцами, творчеством, или просто пообщаться с близкими по духу людьми, открывшими для себя ценность и мудрость этого древнейшего учения.

Различные виды практик

 

  • Аэро-йога

  • Хатха-йога

  • Йогатерапия

  • Йога по методу Айенгара

  • Аштанга-Виньяса(майсор класс)

  • Кундалини-йога

  • Йога для детей

  • Йога-туры

  • Семинары

  • Лекции

  • Творческая      мастерская

  • Массаж

Преподаватели: Дмитрий Листовский, Анна Веер, Александр Зорин, Юлия Крыгина


23.02.2016 / События

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

Дорогие друзья! Рады сообщить вам, что 27 февраля состоится День...

Read More
08.02.2016 / События

НАУЧИСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ…

13-14 февраля тренинг от самого известного в городе психолога —...

Read More
02.02.2016 / События

Весеннее обновление

Йога-марафон 2016 Твоя весна — твоя йога 1 февраля —...

Read More

Типы занятий

Занятия йогой за последние годы очень быстро набирают оборот популярности. Многие
практикуют этот вид занятий, для того, чтобы обрести духовную и физическую гармонию, научиться расслабляться и подавлять стресс. Виды йоги достаточно разнообразны, и каждое направление несет свой смысл:

Йога по методу Айенгара

«Самое важное в занятиях йогой — не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное — это расстелить коврик и начать заниматься.»  —  Б.К.С. Айенгар

Несомненно, йога Айенгара подходит новичкам, поскольку практика по данной методике предполагает активное использование вспомогательных материалов (блоков, болстеров, одеял,веревок и т.д). В большинстве своем начинающие практику йоги, не обладают хорошей гибкостью тела, но йога по методу Айенгара легко решает данную проблему. Начните заниматься и убедитесь в этом сами.

  • Метод йоги Айенгара использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум.

  • Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно.

  • Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются.

  • Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

  • В методике Айенгара особое место отведено йоге для женщин. Йога и упражнения для женщин модифицированы с учетом особенностей женского организма и природы. Поэтому йогой Айенгара можно заниматься во время менструаций и беременности, но по отдельной женской программе.

 

Хатха-йога

Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение».

Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

 

Аэро-йога

Упругое и гибкое тело, гармония и спокойствие внутри нас самих, прекрасное настроение, здоровый позвоночник и омоложение всего организма – вот то, о чем мечтает каждый человек, и то, что дают занятия йогой в воздухе или аэро-йогой.

Аэро-йога или Йога в воздухе поможет легко и мягко:

  • leg

    увеличить подвижность суставов (особенно тазобедренного и плечевого),

  • mozg

    улучшить иммунную систему и мозговую деятельность,

  • health clinic4

    стабилизировать пищеварение, благодаря скрытому массажу внутренних органов,

  • healthy5

    нормализовать все жизненно-важные системы, что приводит к обновлению и омоложению всего организма в целом,

  • снять головные боли и боли в спине,

  • mamory

    улучшить память, снять стресс и эмоциональное напряжение,     нормализовать сон, а также восстановить упругость кожи и разгладить морщины!

При этом отличное настроение, положительный тонус вашего тела, сияющие глаза и ощущение безграничности ваших возможностей вам обеспечены!

В наше время большинство людей ведут сидячий, статичный образ жизни, что приводит к ряду неприятных последствий и проблем со здоровьем: застою жидкости и крови, болям в спине в результате неправильного сидячего положения, смещению позвонков, невралгии, головной боли, хронической усталости.

Как же может Аэро-Йога помочь избежать всех вышеперечисленных факторов?

Гипертония, язва, неврозы и невралгии возникают не сами по себе, а в результате накопленного стресса, подавленного душевного состояния и усталости. Йога в воздухе помогает развить вестибулярный аппарат, что увеличивает скорость реакции, координацию движений, делает сознание более ясным, а системная практика перевернутых асан обновляет и гармонизирует практически все системы организма. Уже после нескольких занятий аэро-йогой , вы почувствуете колоссальный анти-стрессовый эффект, а физические возможности вашего тела превзойдут все ваши ожидания.

 

Йога для детей

Одна из самых главных ценностей для родителей. Йога для детей сейчас становится все более популярной, прежде всего потому, что йога не является спортом. Ребенок не может травмировать себя, если делает все упражнения плавно, неторопливо, согласно рекомендациям, причинить вреда своему организму он не может. Кроме того, тот, кто практикует йогу, позитивно изменяет не только свое физическое тело, но и свое мышление, душу.

Здоровье детей с каждым днем становится все хуже. Такая тенденция происходит не только вследствие плохой экологии, наследственности, но и из-за образа жизни детей, ведь, согласно статистике, почти все проблемы со здоровьем ребенок приобретает до 8 лет.

Большинство упражнений йоги влияют на позвоночник. Растяжения, скручивания для позвоночника – это гибкость, питание дисков, правильная осанка. Мышцы живота и спины укрепляются, что также дает прекрасную поддержку для позвоночника.

Работа с шейным отделом позвоночника способствует лучшему питанию головного мозга, помогает снять нагрузку с глаз, дети становятся более сосредоточенными, лучше понимают и усваивают информацию. Для тех, кто страдает от частых ангин, простуд, которые затрагивают носоглотку и горло, очень полезны упражнения для шеи.

Выполнение многих упражнений йоги помогает расширить грудную клетку, что позволяет легким раскрываться во всем своем объеме. Так что йога полезна и детям, у которых есть какие-либо бронхолегочные заболевания или проблемы с сердечнососудистой системой.

«Внутренний массаж», который получает ребенок, выполняющий асаны, улучшает кровообращение внутренних органов, способствует выведению токсинов, шлаков, продуктов распада. Пища усваивается лучше, обмен веществ работает хорошо, нормализуется вес, уходят жировые отложения у тех, у кого их много, детки худенькие набирают необходимый для них вес.

MIX-йога

В этом методе гармонично сплетаются хатха-йога и аэро-йога. Инструктор выстраивает комплекс, исходя из настроения, потребностей и возможностей людей, пришедших на занятие. Регулярная практика выполнения основных элементов — простых техник дыхания и асан, выполняемых в определенной последовательности в программе йога-Mix- растяжек, скруток, наклонов и перевернутых положений способствует очищению тела, улучшает кровообращение, избавляет от недугов, очищает от токсинов, восстанавливает силу и выносливость тела за короткий промежуток времени. Тело становится сильным и гибким. Улучшается работа дыхательной, кровеносной, пищеварительной и гормональной систем.
Занятия  йога-Mix  направлены на осознанное гармоничное самосовершенствование человека, базирующееся на возвращении полноты самоконтроля, столь редкой в наше время способности сознательно управлять собственной волей и личной силой. Следствие – восстановление естественного состояния внутреннего равновесия и покоя не зависящих от внешних обстоятельств.

Йога 50+

Это суставная гимнастика, мягкая и деликатная проработка суставов всего тела — обязательный элемент занятий йогой в зрелом возрасте. При систематических тренировках и правильном питании хрящевая ткань начинает потихоньку восстанавливаться, и суставы приобретают ту гибкость, с которой, казалось бы, пожилой человек уже распрощался.

Традиционная составляющая любого йога-класса — выполнение асан (поз стоя, сидя и лежа) — также входит в практику йоги для почтенных лет. Однако асаны подбираются индивидуально, в зависимости от возможностей каждого ученика.

У пожилых людей,  как правило, «закрытая» грудная клетка, опущенные плечи. Упражнения на раскрытие грудной клетки благотворно влияют не только на кровообращение, но и на эмоциональный фон.

В асанах с наклонами задача та же: раскрыть грудную клетку, максимально выпрямить, вытянуть спину, а вовсе не нагнуться ниже всех.

Мягкие пассивные (ни в коем случае не активные) прогибы нацелены на возвращение позвоночника в первоначальное состояние, а скрутки – на улучшение кровообращения в области малого таза (страдающие от опущения внутренние органы получают дополнительное питание).     От «перевернутых поз» в классах 50+ также не отказываются. Существует много модификаций перевернутых поз, комфортных для пожилых людей и не менее полезных, чем известная нам  «березка» и стойка на голове. Не противопоказаны «йогам за 50» и некоторые дыхательные техники, в частности полное глубокое дыхание, которое позволяет задействовать весь объем легких, успокаивает нервную систему и благотворно влияет на артериальное давление.Регулярная практика максимально снизит риск и проявление заболеваний сердечно-сосудистой системы, вегето-сосудистой дистонии, нормализует давление. Безопасная практика устранит хронические боли и хрупкость в суставах, боль в спине.Дыхательные практики (пранаямы) избавят от хронических легочных заболеваний, ринитов.«Перевернутые позы» помогут нормализовать кровоток.

Аштанга-йога Майсор класс , LED класс

Очень популярна в Америке и на Западе. Большинство людей воспринимают аштанга-йогу как интенсивную, динамическую практику. Все верно, однако развитием силы и гибкости аштанга-йога не ограничивается. В нее включаются также психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание: особый вид дыхания (уджжайи), фиксация взгляда на определенных точках (дришти) и удержание энергетических замков (бандх). Шри К. Паттабхи Джойс утверждает, что аштанга-йога – это дорога к познанию своей истинной природы, к Духу, пребывающему в любом из нас. Многие отмечают, что интенсивная практика аштанги, быстро освобождающая тело от токсинов и «заряжающая» практикующего внутренней энергией, очень хорошо подходит современным людям, живущим в жестком урбанизированном социуме, где человеку желательно уметь быть собранным без излишнего напряжения, и обладать значительным запасом физической и ментальной «прочности». Известно, что аштанга- виньясу практикуют такие популярные певцы как Мадонна и Стинг, актер Том Круз, фотомодель Кристи Тарлингтон, певица Валерия- чем и обязаны столь подтянутым телом.

ПОНИМАНИЕ МАЙСОР-КЛАССОВ.

В традиционной методике Аштанга Йоги, как она преподается в Майсоре, такая методика является наиболее безопасным и эффективным способом изучения Аштанга Йоги. В Майсор-классах студенты работают индивидуально с преподавателем и последовательно изучают Аштанга Йогу. Выстраивая свою практику в группе, студенты разучивают позы йоги одну за другой и постепенно выстраивают свою практику первой серии, а затем и последующих серий Аштанга Йоги. Фокус Майсор-класса на индивидуальной работе и персональных инструкциях для каждого – представьте частный урок йоги, проводимый в формате группы. Этот метод преподавания является традиционным – так учил Шри К. Паттабхи Джойс и так учит Шарат Р. Джойс в Майсоре (Индия) и поэтому этот стиль стал известен как «Майсор стиль» или «Майсор-класс». По своей сути это класс индивидуальной практики, где каждый выполняет последовательность асан Аштанга Йоги и каждому предоставляются индивидуальные инструкции по правильному освоению сложных моментов практики и по дальнейшему развитию практики Аштанга Йоги. На Майсор классах преподаватель поможет вам постепенно и корректно освоить всю первую серию работая с вами один на один. Мы надеемся, что вам понравится освоение и изучение Аштанга Йоги в традиционной методике в нашей студии Арт Йога.

Еще несколько слов о Майсор-классах:

В дополнение к уже сказанному выше, мы считаем, что Майсор-стиль – это наилучший способ изучать Аштанга Йогу, поскольку он сохраняет ваше внимание внутри, позволяя больше концентрироваться на практике, в отличие от классов, где все внимание сводится к внешним факторам: к преподавателю, считающему класс, что является по своей сути лишь временным «костылем», поддержкой, но не основой практики.

Мы считаем, что посещение Майсор-классов должно быть регулярным, не реже трех раз в неделю, поскольку это позволяет выстроить практику, отработать и закрепить наработки предыдущих классов. Практика Йоги очень схожа с выращиванием растительных культур: чтобы вырастить хорошее растение требуется ежедневная любовь и внимание. Изменения происходят настолько медленно и неуловимо, что они едва заметны. Основные внутренние принципы практики (дыхание, дришти и бандхи) являются корнями, которые делают практику сильной и грациозной. И когда вся необходимая подготовительная работа проделана, садовник может наблюдать как растение растёт само по себе.

Йогатерапия

Лечение заболеваний с помощью практики йоги. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах. Направлена на улучшение состояния тела и психики человека. Повышает тонус организма, снимает усталость, придает бодрости, силы, выносливости. Лечит проблемы позвоночника и суставов, проблемы органов дыхания, гипертония и вегетативные расстройства, послеродовая практика, репродуктивная система.

 

Кундалини йога

Это динамические и статические упражнения, дыхательные техники, медитации и мантры. «Кундалини йога, йога осознанности— состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей. Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения (пранаяма), йоговские позы (асаны), работу со звуком, пение мантр и медитацию. Кундалини Йога — это эффективная технология работы с телом и сознанием, работающая для самого скептичного новичка.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:

Занятие начинается и заканчивается пением мантр. Статические и динамические упражнения технически просты, но дают мощный эффект во многом благодаря длительности выполнения — от минуты до часу и даже более.Большое внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (символические расположения рук) и технике дыхания.Для занятий не требуется предварительная физподготовка, особая гибкость или суперздоровье.

ЭФФЕКТ:

 Кундалини йога — практика омоложения и общего оздоровления, она дает заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии, позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли, быть честным с собой.

КОМУ ПОДХОДИТ:

Считается, что эта практика больше подходит женщинам, поскольку кундалини — олицетворение женской энергии, но, на самом деле, для мужчин она не менее эффективна.Быстрее всего ощутят эффект Кундалини йоги люди, обладающие прирожденной силой воли, а также те, кто сам развил в себе это качество другими практиками.

Что такое кундалини-йога?

ОСОЗНАННОСТЬ.
Осознавание себя — своего физического, эмоционального, ментального, духовного состояния.

ВОЗМОЖНОСТЬ ПОБЫТЬ С СОБОЙ В ПРИЯТНОМ ПРОСТРАНСТВЕ
Время и место организованное для осознавания внутреннего пространства, в суете дня нам это редко удается.

СНЯТИЕ ВНУТРЕННЕГО НАПРЯЖЕНИЯ ТЕЛЕСНОГО , ЭМОЦИОНАЛЬНОГО, МЕНТАЛЬНОГО.
Все что не осознано — влияет на нас,все что осознали — теряет силу… появляется пространство для отпускания, принятия, освобождения

ЗДОРОВЬЕ.
Такие сильные инструменты как дыхание, асаны, крийи, мудры, бандхи, мантры, медитации …очень положительно влияют на пищеварительную, дыхательную, лимфатическую, эндокринную, нервную, опорно-двигательную, мочеполовую, иммунную системы

УЧАСТИЕ К СЕБЕ.
Перенос внимания с внешнего мира на себя — а что же внутри? как же я там? что со мной происходит? Что я хочу?

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
За напряжением, стрессом, давлением, конфликтом, раздражительностью, нетерпением, гневом, страхом, болью — есть Я — более глубокий, живой, настоящий, умиротворенный, принимающий, благодарный ,приятное, комфортное , радостное ощущение самого себя

БЛАГОДАРНОСТЬ.
Радость что я просто сижу и дышу

ДОВЕРИЕ.
Со временем появляется доверие к жизни… расширение… осознавание глубины жизни… связь с божественностью

БЛАГОРОДСТВО.
Внутренняя сила, сила духа

ПРОЩЕНИЕ.
Самого себя, близких, мира, бога, открытие сердца

ЗНАНИЯ.
Мудрость, ясность ума, интуиция, меняется мировоззрение.

Цены

Посещение Арт-йога студии осуществляется путем предварительной оплаты стоимости разового занятия или покупки абонемента

Наименование Срок действия Цена
КАРТА «ЭКСПЕРТ» БЕЗЛИМИТ 12 месяцев 21000 руб.
КАРТА «ПРАКТИК» БЕЗЛИМИТ 6 месяцев 13200 руб.
КАРТА «НАЧИНАЮЩИЙ» БЕЗЛИМИТ 3 месяца 7500 руб.
Абонемент БЕЗЛИМИТНЫЙ 1 месяц 2900 руб.
Абонемент 12 ЗАНЯТИЙ  1 месяц 2500 руб.
Абонемент 8 ЗАНЯТИЙ   1 месяц 2000 руб.
Абонемент Пилатес/Пилоксинг 8 занятий       1 месяц 1800 руб
 Абонемент Пилатес/Пилоксинг 12 занятий 1 месяц 2200 руб.
Абонемент 8 ЗАНЯТИЙ (ДЕТСКИЙ) 1 месяц 1600 руб.
Абонемент 12 ЗАНЯТИЙ (ДЕТСКИЙ) 1 месяц       2000 руб.
Наименование Срок действия Цена
Абонемент 8 ЗАНЯТИЙ (ПЕНСИОНЕРЫ) 1 месяц    1600 руб.
Абонемент 10 ЗАНЯТИЙ (СТУДЕНТЫ) 1 месяц 2000 руб.
СЕМЕЙНАЯ КАРТА 24 занятия 1 месяц 4500 руб.
ГОСТЕВАЯ КАРТА 6 занятий 2 недели 1700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ с 7.00 до 15.00 1 день 300 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ с 16.00 до 21.00 1 день 350 руб
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ (ДЕТИ) 1 день 250 руб.
АКЦИЯ «ПРОДЛЕНИЕ» — 5%
АКЦИЯ «ПРИВЕДИ ДРУГА» — 10%
КОРПОРАТИВНАЯ ПРОГРАММА (от 5 человек) — 5%, — 10%, — 15%

Индивидуальные занятия

 

yog
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
yog2
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Отзывы

  • Марет Керселян

    В настоящее время это самый лучший клуб в городе. Великолепные инструктора и очень вежливый персонал. Очень уютно и чисто во всех помещениях.

    03.12.2015

Оставить отзыв

Контакты

г.Майкоп ул.Пролетарская 351, 2 этаж

ArtYoga-Maykop@mail.ru

+7-918-991-00-08

Мы в одноклассникахМы в твиттереМы в вконтактеМы в фэсебукеМы в инстаграмм

с 9.00 до 21.00
без выходных

Задать вопрос